ADHDの方の為の【時間管理のプログラム】

ADHDをもつ人やその傾向のある方向けに、「上手に時間管理ができるようになる」方法を学んで頂ける少人数のグループ 講座をはじめました。
時間を味方につけた余裕のある生活に近づいていくことが可能になります。

費用

全8回コース　1回あたり

• 3割負担で1,100円程度
• 自立支援医療の1割負担で400円程度

※他の医療機関に通院中の方でも受講が可能です(主治医の許可は必要となります)。
※通院先のない方は、初回の診察をお受け頂きます。詳細はお問い合わせください。

このプログラム全8回を行うと、このような効果が期待できます

• バタバタしてやるべきことが終わらない、混乱の毎日から解放される
• 時間にゆとりができ、やりたいことが楽しめるようになる
• 周囲の人から信頼される、充実した生活を送れるようになる
• 朝、昼、夕方の、日常によくある困った場面別に学べ、内容が具体的なので早い改善が見込める
• 片づけられない人、仕事が山積みになってパニックになる人、などたくさんの事例が出てくるので、自分だけではないという共感とともに、その問題への対処法が身につけられる

下記の項目に当てはまる方、時間管理が苦手、という方がいらっしゃいましたら、
どうぞお気軽にお問い合わせください。

• 余裕持って朝の支度をしたい。
• ゆとりのある1日を過ごしてみたい
• いつも締め切りぎりぎりか、遅れる
• 予定や締め切り、行事など、約束の日時を忘れる
• 寝るのが遅くなるなど生活のリズムで悩んでいる
• やることが多すぎるとパニックになる
• 家事など、やらなくてはならないことに重い腰が上がらない

内容

• 第 1 章　ADHD タイプが時間に追われる理由を知ろう
• 第 2 章　夜更かしをやめる／やる気を出す方法を学ぶ
• 第 3 章　気持ちのよい朝を過ごそう
• 第 4 章　忙しい夕方のバタバタを乗り切ろう
• 第 5 章　日中を効率よく過ごそう
• 第 6 章　面倒なことに重い腰を上げよう
• 第 7 章　あとまわし癖を克服しよう
• 第 8 章　これからの自分とのつきあい方

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